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懂健康知识,做健康老人——呵护老年人 心理健康

2019-07-23 16:21:58

来源:水母网  



水母网07月23日讯(通讯员 周少宁)

随着社会的进步与发展,我国已经进入了老龄化社会,人们对老年人的生理健康有了足够重视,而心理健康的关注却明显不足。世界卫生组织(WHO)提出,健康不仅仅是没有疾病和痛苦,而是一个人在身体、心理和社会功能各方面都处于良好状态。健康心理作为“一评二控三减四健”专项行动的重要内容,与生理健康有着密切关系,若心理不健康会影响生活质量,最终影响甚至损害生理健康。而老年人在某些因素的影响下也更容易产生心理问题,老年人心理健康问题日益凸显的直接后果就是严重影响老年人安享晚年、家庭和睦及社会的发展。作为年轻一代,我们要更加关注老年人的心理健康状况,学习老年人的心理健康知识,关爱呵护老年人的心理健康。

一、导致老年人出现心理问题的原因有哪些呢?

1、身体机能的衰退:老年人在60岁之后常常出现体力下降、记忆力减退、睡眠需要减少,并且常常罹患各种慢性疾病,例如高血压、冠心病、糖尿病等。很多老年人在患有这些慢性疾病之后,治疗效果不好,或者疾病时常反复发作,病痛导致长期身体不适。加上许多老年人会产生对死亡的恐惧,这些因素叠加在一起,就容易使老年人出现不良的情绪,如紧张、烦躁、恐惧、忧虑,甚至对自己的健康和生活丧失信心。  

2、精神创伤:老人退休后,会面临各种无法回避的变故,如老伴、老友去世。精神创伤对老年人的生活质量、健康水平和疾病的疗效有重要的影响,有些老年人因此陷入痛苦和悲伤之中不能自拔,久而久之必将有损健康。

3、环境变化:最多见的是周围环境的突然变化,老年人退休后,不能从工作状态一下子转变过来,觉得自己失去了价值。再加上家庭人际关系的影响,年轻人大多因为工作,不能时常陪伴家里老人,老年人对此往往不易适应,从而加速了衰老过程。

二、老年人应如何保持心理健康

进入老年期后的朋友们,自己要在心理上做好适应新生活的准备,建议做好以下几点:

1、保持良好心态,学会自我疏导。如果发现自己出现失眠、头痛、眼花、耳鸣等症状,并且心情压抑、郁闷、坐卧不安,对日常活动缺乏兴趣,常常自卑、自责、内疚,感到生活没有意义等或心情烦躁、疲乏无力、胸闷、睡眠障碍、体重下降、头晕头痛等抑郁症早期症状,要及时就诊,请专科医生进行必要的心理辅导和药物治疗。

2、遇到生活上的事多和人聊一聊,不要自己关在家里发愁。尤其是丧偶或独居的老人,更要积极的与他人多接触,多倾诉,以免形成抑郁影响生活质量。

3、如果子女确实无力陪伴在身边,要打消传统思想的影响,可以在身体好的状态下多了解养老机构的情况。当自己身体确实需要照顾时,不妨考虑社会养老院的服务,以降低自己对生活和未来的焦虑。

4、老年人要积极进行社会参与,结合自身情况参加有益身心健康的体育健身、文化娱乐等活动,保持科学文明健康的生活方式。


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